a közelmúltban a teheráni orvostudományi egyetem kutatói átfogó elemzéssel azt találták, hogy a kapszaicin és a zöld tea bevitele segíthet a testsúly szabályozásában.

a jelentések szerint a kutatók számos, 2017 márciusa előtt megjelent, súlykontrollról szóló angol cikket értékeltek. az érintett funkcionális összetevők közé tartozik a zöld tea, a koffein és a kapszaicin.

a kutatók összesen 29 placebo-kontrollos vizsgálatot értékeltek, és bizonyítékot találtak arra vonatkozóan, hogy a nagy mennyiségű zöld tea csökkentette a testsúlyt,

a testtömegindexet és a derékbőséget elhízott felnőtteknél, míg a kapszaicin a fogyásban is „nagy hasznot húz”. ezt a tesztjelentést a „journal of functional foods” 2018 júliusában tették közzé.

a tesztadatoknak négy forrása van: pubmed/medline, scopus, cochrane library és web of science.

a kutatók csak egy placebo-kontrollos klinikai vizsgálatot választottak felnőtteknek, és teljes zöld teát használtak vizsgálati anyagként a zöld teában lévő katechinek és polifenolok helyett.

a kutatók kísérlet iránti érdeklődésének eredményei több szempontot is tartalmaztak, többek között nem csak a súlyváltozásokat, hanem a testösszetétel változásait, a testzsír változásait és a testtömeg-index változásait is.

a kutatók által értékelt 29 vizsgálatból 20 zöld és zöld tea kivonat volt folyékony és kapszula formájában, 4 pedig koffein-kiegészítő,

és 5 kapszaicin- és pirospaprika-kiegészítő volt. a kísérleti beavatkozás során néhány alany fizikai gyakorlatot, néhány pedig kontrolldiétát vett igénybe.

a kutatók azt találták, hogy a tesztértékelés eredményei azt mutatták, hogy miután az alanyok zöld teát, zöld tea kivonatot és kapszaicint fogyasztottak,

jelentősen csökkent a testsúly. a zöld tea mechanizmusa tartalmazhat katekineket, amelyek csökkenthetik a hasnyálmirigy enzimek aktivitását,

ezáltal csökkenti a zsír felszívódását a bélben és felgyorsítja a zsír kiválasztását;

a kapszaicin hatásmechanizmusa magában foglalja a kövér emberek energiafogyasztásának növelését és a zsír oxidációját, valamint a bélflóra szabályozását.

ugyanakkor a kutatók azt találták, hogy a koffeinnek nincs nyilvánvaló hatása a különböző testméretekre,

és nem volt elegendő randomizált, kontrollált vizsgálat a koffein testtömegre gyakorolt ​​hatásának felmérésére.

bár néhány tanulmány kimutatta, hogy a koffein befolyásolhatja a fizikai teljesítményt és erősítheti az izomerőt,

még mindig nem tudja megmagyarázni az emberi testsúlyra gyakorolt ​​hatását. ezért a kutatók úgy vélik, hogy a koffein fogyás hatékonysága további kutatást igényel.