a tongkat ali legtöbb állítólagos egészségügyi előnyeit nem kutatták alaposan, de néhány tanulmány azt sugallja, hogy segíthet a férfi meddőség kezelésében, javíthatja a hangulatot és növelheti az izomtömeget.

növelheti a tesztoszteron szintet és javíthatja a férfi termékenységet

jól ismert és jól dokumentált, hogy tongkat ali képes növelni a tesztoszteronszintet azoknál a férfiaknál, akiknél alacsony ennek az elsődleges nemi hormonnak a szintje.

az alacsony tesztoszteron oka lehet az öregedés, a kemoterápia, a sugárkezelések, bizonyos gyógyszerek, a herék sérülése vagy fertőzése, valamint bizonyos betegségek, például a krónikus alkoholizmus és az obstruktív alvási apnoe.

a nem megfelelő tesztoszteronszint következményei közé tartozik az alacsony libidó, az erekciós diszfunkció és bizonyos esetekben a meddőség. mivel a tongkat ali vegyületei növelhetik az alacsony tesztoszteronszintet, kezelheti ezeket a problémákat.

egy 1 hónapig tartó vizsgálatban 76, alacsony tesztoszteronszintű idősebb férfit vontak be, és kiderült, hogy 200 mg bevétele tongkat ali kivonat naponta szignifikánsan a normál értékekre emelte ennek a hormonnak a szintjét a résztvevők több mint 90%-ánál.

sőt, mind az állatokon, mind az embereken végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy a tongkat ali szedése serkenti a szexuális izgalmat, és javíthatja a férfiak merevedési zavarait.

végül a tongkat ali javíthatja a spermiumok mozgékonyságát és koncentrációját, fokozva a férfiak termékenységét.

egy meddőségben szenvedő párok 75 férfi partnerével végzett vizsgálat azt találta, hogy napi 200 mg tongkat ali kivonat bevétele jelentősen javította a spermiumok koncentrációját és mozgékonyságát 3 hónap után. a kezelés a párok több mint 14%-ának segített teherbe esni.

hasonlóképpen, egy 12 hetes, 108, 30–55 éves férfi bevonásával végzett vizsgálat azt figyelte meg, hogy napi 300 mg tongkat ali kivonat bevétele átlagosan 18%-kal, illetve 44%-kal növelte a spermiumok térfogatát és mozgékonyságát.

e tanulmányok szerint a tongkat ali hatékonyan kezeli az alacsony tesztoszteronszintet és egyes férfiak meddőségét, de kiterjedtebb kutatásra van szükség.

enyhítheti a stresszt

a tongkat ali csökkentheti a stresszhormonok szintjét a szervezetben, csökkentheti a szorongást és javíthatja a hangulatot.

egy 1999-es tanulmány először azonosította ennek a gyógymódnak a hangulati problémák kezelésében betöltött lehetséges szerepét, és megállapította, hogy a tongkat ali kivonat összehasonlítható egy általános szorongáscsökkentő gyógyszerrel az egerek szorongásos tüneteinek csökkentésében.

hasonló hatásokat észleltek embereken is, de a kutatások korlátozottak.

egy 1 hónapig tartó, 63 közepes stresszben szenvedő felnőtt bevonásával végzett vizsgálat azt találta, hogy a napi 200 mg tongkat ali kivonat kiegészítése 16%-kal csökkentette a nyálban a kortizol stresszhormon szintjét a placebót kapókhoz képest.

a résztvevők jelentősen kevesebb stresszről, haragról és feszültségről számoltak be a tongkat ali bevétele után.

bár ezek az eredmények ígéretesek, további embereken végzett vizsgálatokra van szükség.

javíthatja a testösszetételt

a tongkat ali-ról gyakran azt állítják, hogy fokozza az atlétikai teljesítményt és növeli az izomtömeget.

ez azért van így, mert olyan kvázszinoidoknak nevezett vegyületeket tartalmaz, mint az eurikomaozid, eurikolakton és eurikomanon, amelyek segíthetik a szervezetet az energia hatékonyabb felhasználásában, csökkentik a fáradtságot és javítják az állóképességet.

más szavakkal, a kiegészítő ergogén segédanyagként működhet, amely olyan anyag, amely javítja a fizikai teljesítményt és javítja a test összetételét.

egy kisméretű, 5 hetes vizsgálatban 14, erősítő edzési programban részt vevő férfival megállapították, hogy azok, akik napi 100 mg tongkat ali kivonatot vettek be, szignifikánsan nagyobb testtömeg-növekedést tapasztaltak, mint azok, akik placebót szedtek.

több zsírt is fogytak, mint a placebo csoport résztvevői.

mi több, egy 5 hetes, 25 aktív idős felnőtt bevonásával végzett vizsgálat azt fedezte fel, hogy a napi 400 mg tongkat ali kivonat kiegészítése jelentősen megnövelte az izomerőt a placebóhoz képest.

egy kerékpárosokon végzett kis tanulmány azonban azt figyelte meg, hogy edzés közben egy ital tongkat ali fogyasztása nem javítja jobban a teljesítményt vagy az erőt, mint a sima víz.

ezek az egymásnak ellentmondó eredmények arra utalnak, hogy a tongkat ali bizonyos ergogén hatásokat mutathat, a dózistól és a kezelés hosszától függően, de további kutatásra van szükség.